第180章宗师级深蹲，极致的力量

黎明之前，整座城市如同被黑色帷幕笼罩。

远处高楼大厦的窗户都紧闭着，只有零星的光点在黑暗中闪烁。

街道上，昏黄的路灯在冷风中摇曳，偶尔有夜行的车辆匆匆驶过，打破沉寂的氛围。

这时候，一个身影静悄悄地出现在筒子楼的天台上。

先做着拉伸四肢、蹲立跳跃的热身运动，然后便开始进行身体锻炼。

他双手抓住两米高的水管，腰部系着牛皮材质的护腰带。

腰带上设有一圈挂扣，赫然用钢丝绳挂着6个黑色杠铃片。

拖着如此重磅的负重之物，身体依旧能够不断地挺起落下，做着引体向上的练习。

数分钟后。

顺利完成1组动作，方诚呼出一口气，举重若轻地跳到地上。

然后将护腰带上悬挂的6个杠铃片，逐一解下来。

这些健身器材都是从体育用品专卖店订购的。

杠铃片是纯钢材质，黑色烤漆外表，看着就充满力量感。

一个25kg的规格，总共买了10个。

昨天下午才到的货，今天早上就被他拿来作为晨练的道具。

相比使用装满砖块的麻袋当负重物，使用杠铃片显然正规许多，动作也能更加舒展自如。

如果不是怕水管承受不住摧残，方诚完全有能力把10块杠铃片全部加到身上。

当然。

这种想法不太切合实际。

即使水管能承受得住，护腰带的材质也没法达到如此强度。

负重150公斤的杠铃片，已经是最大限度了。

原地站桩，练习一会气功，舒缓身体肌肉。

接着，就是进行下一组训练项目。

方诚转头看向堆放在另一边的其他健身器材。

紧缚带，长条形的配重铁块。

紧缚带和女性健美的束腰带有些类似，有着大小不同的形制，可分别绑在腰部、胸围、上臂、小臂、大腿、小腿等部位。

两端特意安装了专门用来拴紧钢材的拉紧器，能够调整宽度，又能确保绑在身上足够紧实。

带面上还设有许多长条状的插袋，可以按需要插入配重的铁块，当做负重物。

这些东西，都是在旧厂街一家五金加工作坊，向师傅提出相关要求后，才特别定制的。

为了赶工，方诚足足了1500多元。

成品看着倒是挺不错。

现在就是检测实际效果如何的时候。

方诚按照次序，先后在腿脚、腰部、胸口绑上紧缚带，然后插上一片片钢条。

所有负重加起来，大概有100kg左右，也就是200斤。

方诚本来打算购买钨钢条作为配重物。

毕竟钨钢的密度是铁的两倍左右，用来锻炼再合适不过。

只是加工作坊里没有那么多存货，而且价格贵得离谱，一公斤要300元。

想了想，方诚暂时作罢。

决定等这些铁块用来锻炼的效果表现不佳后，再更换新的合金钢条。

全部穿戴完毕，方诚双手六指撑地，开始负重练习俯卧撑。

现在体能训练的计划具体如下：

负重300斤的杠铃片，完成300个双手引体向上，300个双手悬垂举腿。

负重200斤的紧缚带，完成250个六指俯卧撑，100个双手倒立撑。

负重500斤的杠铃片，完成250个双腿深蹲。

仅有背桥这一项技能，只能以数量慢慢磨，按照惯例做600个铁板桥起立。

随着锻炼持续进行，周围景象也慢慢地清晰起来。

就像有人在轻轻地拉开那巨大的黑幕。

城市天空在微弱星光点缀下，逐渐变成银灰色。

一个矫捷健壮的身影，站在九层高的楼房顶端。

仿佛踏上舞台般，沐浴晨曦，尽情地舒展肌肉，挥洒汗水。

一条条经验增加的提示信息，不断从眼前浮现而过。

忽然间，面板绽放出比阳光更加耀眼的光芒。

貌似有技能突破上限，实现晋升。

方诚暂时没有理会。

晨练尚未结束，依旧得全身心投入技能练习中。

此刻，他肩膀上扛着杠铃杆，两端装上10片25kg的杠铃片。

以这种程度的负重，保持稳定节奏，屈膝下蹲，挺腰直立。

又过了大半个小时。

随着太阳从城市天际线升起，一组接一组的技能练习相继完成。

“呼噜——”

方诚浑身震动，汗液蒸腾，从鼻腔喷薄出两道长长的白气。

终于大功告成，结束包括体能锻炼、格斗空击，以及气功练习的训练计划。

抬手抹了把脸庞流淌的汗水，方诚定睛瞧向面板，查看这次晨练的收获。

【专注经验+3】

【拳击经验+4】