她顿时手指一颤，吓得立刻站起身，慌忙跑回卧室里。

噔，噔，噔。

这一回，脚步声的动静明显大了许多。

等到周秀妹小心翼翼的，把卧室门重新关拢闭合。

黑暗中，躺在沙发上的方诚睁开了双眼。

他目光炯炯闪亮地望着卧室方向，嘴角流露一丝微笑。

旋即，又摇头暗叹了口气。

外面依然有警笛声传来，思绪仍旧繁杂，让人难以入睡。

但此刻，他心中却蓦然多了一份安宁与温暖。

“晚安……”

方诚轻轻道了一声，然后闭上眼帘。

很快心神平静，呼吸悠长，安然无声地进入梦乡。

窗外，月光逐渐隐没，夜色温柔如水。

未眠的灯火也由清晰变得朦朦胧胧。

时间缓慢流淌着，带走外界诸多杂音。

走廊里忽而传来一阵轻微的脚步声。

“呼————”

方诚舒坦地吁了口气，再次睁开双眼。

抬头望了眼微微泛亮的窗外，玻璃上蒙着雾水一般的雨珠。

四下一片安静，能听到雨淅淅沥沥的落地声。

“居然有些睡过头了……”

方诚伸了个懒腰，迅速掀开被子和毛毯，从沙发上爬起来。

即使下雨，也不能阻止一颗渴望锻炼变强的心。

回头瞅了眼周秀妹紧闭的卧室门，方诚将被踹坏的屋门轻轻打开，再轻轻合拢。

然后，大步走了出去。

………………………………

筒子楼，天台上。

清晨7点多钟，细雨绵绵不绝，给这个世界带来了一丝平静。

经历一夜惊扰后，旧厂街的绝大多数住户仍处于梦乡中。

灰蒙蒙的天空仿佛一块厚重的绒布，遮住微弱的晨曦。

阴雨笼罩下的城市，显得格外冰冷和沉寂。

方诚穿着一条短裤，赤脚踩在湿漉漉的水泥地上。

雨丝从云层中缓缓垂落，犹如万千细针洒落，打在身上冰凉刺骨。

方诚置若罔顾，只是不停重复下蹲，起身的动作。

直至完成最后一组，第250个深蹲。

然后将扛在肩膀上的500斤杠铃，轻手轻脚地放下。

淡蓝色的光屏浮现。

一长串信息如流水般从眼前淌过。

【专注经验+3】

【太极拳经验+6】【俯卧撑经验+15】

【深蹲经验+18】

【引体向上经验+22】

………………

………………

………………

看完这次晨练收获的技能经验值，方诚抬眼望向远处街道。

整座城市依旧灰蒙蒙的，显得模糊不清。

高楼大厦在雨中若隐若现，仿佛海市蜃楼般神秘。

虽然起得比往常晚些，结束晨练的时间却要更早一点。

主要是因为昨夜一场战斗，提升了不少格斗技能经验。

方诚今天于是没有打空击，只是稍微多练了会太极拳，倒是腾出更多的晨练时间。

呼呼——

雨珠被风潲在脸上，刺骨砭肌，微微生疼。

这场凌晨三、四点开始下的雨，好像变得越来越大。

方诚没有退缩之意，反而感受到一种异样的刺激感。

捋了下额前湿漉漉的头发，再次看向面板。

【倒立撑lv1（243/250）】

还差7点经验，就能升到大师级。

今天或许可以再努力下，争取把这项技能也完成突破。

想到这，方诚锻炼的欲望再度燃起，立刻将目光投向堆放一旁的，另外的训练器材。

随即弯腰捡起插满铁块的紧缚带，依次绑到大腿、小腿、上臂、小臂、腰部、胸背上。

接着拴紧每一个拉紧器，保证铁块足够牢固稳定，不会轻易掉落。

重新穿戴好这200多斤的负重物后，便开始额外的倒立撑训练。

方诚双手撑住湿漉漉的水泥地，两臂距离约与肩膀同宽。

随后深吸一口气，腰腹稍微一用力，便将双腿高举起来。

整个人顿时倒立着，身体悬空挂起。

呼——

一阵风夹杂着冰冷的雨珠吹打卷来。

方诚躯干纹丝不动，双腿微微张开，迅速在风雨中调整好姿势。

倒立撑是非常具有挑战性的动作，可以说是囚徒六艺中难度最高的一项技能。

并且还存在一定的风险，如失去平衡可能导致摔倒、肩部或腰椎受伤等。

练习时除了需要肩部、手臂、腰背核心肌群协同发力作用，还必须掌握一些在空中微调姿势的小技巧。

初学者在尝试倒立撑之前，更是要提前做一些基础的力量和平衡训练。

以方诚现在的力量和敏捷属性，完成倒立撑这种对于普通人而言的高难度动作，简直就是小菜一碟。