第231章 跑步技巧，迷雾森林

天色微明，遇龙湖仿佛刚从睡梦中苏醒，湖面笼罩着一层朦胧的雾气。搜索本文首发: 我的书城网 wdscw.net

岸边杨柳依依，人影绰绰，已经有不少早起锻炼者出现。

方诚穿着新买的蓝色运动装，脚踩专业的减震跑鞋，开始沿着环湖路，进行跑步。

整套干净利落的行头，衬得他身姿更加矫健。

每一步跨出都轻盈有力，恍若脚下生风，带起的气流轻轻吹拂着路边嫩绿的小草。

额前的碎发，也随着步伐频次，微微飘动着。

方诚奔跑的速度并不快。

至少与身前、身后那些同样参加晨跑的人差不多，没有刻意去较劲，拉开差距。

他双腿迈开的步幅不大不小，身体动作自然协调。

更加专注于力量在肌肉、关节、骨骼之间如何更流畅高效地传递。

每一次摆臂、晃肩，都恰到好处地调节着重心。

配合脚步起落，如同精密仪器的齿轮相互咬合，极富有节奏感。

这使得他在奔跑过程中始终保持着绝对的平衡，也节省了不少体能消耗。

然后，就这样不疾不徐地跑着。

慢慢的，身后跟随者落下越来越远，身前领跑者也被一个个超越。

半个多小时后。

不经意回头，发现路上已经见不到其他晨练者的身影。

只有一个坐在湖边钓鱼的老头，目光略带诧异，瞧着经过此处的年轻人。

方诚于是放缓速度，转为步行。

此刻依然是气定神闲，呼吸均匀，额头几乎没有汗水渗出。

仅仅脸庞微微泛红，身体有些发热，就像刚刚完成一场烈度很小的热身运动。

环顾四周，树木郁郁葱葱，繁茂至极。

附近没有任何居民建筑，应该位于某座山脚下。

雾气缭绕未散，蜿蜒的道路隐没其中，仿佛通往某个神秘的世界。

显然，自己跑得要比上次远了许多，来到更加偏僻的地方。

遇龙湖面积非常大，不仅水域辽阔，湖岸线更是曲折绵延。

不知多少个像方诚这样的晨练者，绕湖奔跑，都难以丈量其全貌。

微弱的晨曦透过枝叶与雾气，照入这条濒临湖边的林荫小道。

方诚抬起手腕，瞥了眼运动手表屏幕。

7:39，10.24公里。

这个时间点，这个距离，也差不多够了。

方诚决定不再继续往前跑，准备返程。

最近这段时间，除了有预约陪练课的日子，他基本上都待在望湖镇这边，帮着照顾外公，看管房子装修进度。

每天凌晨五点，闹钟一响，便准时起床，从酒店奔赴公园进行自律锻炼。

然后，就绕着这条环湖路，跑上一圈，开启活力满满的一天。

此刻，看着面板浮现的提示信息。

有按照日常训练计划，练习技能收获的经验值，属性增长。

也有最新掌控的技能提升进度。

【跑步经验+9】

【跑步lv0（18/100）】

效果还不错。

经过数次跑步练习，方诚发现像平常那样随意奔跑，基本上不会增加技能经验值。

唯有尽量以专业运动员的标准要求自己，更加注重姿势与技巧，才有锻炼效果。

所以，今天才特意进行首次超远距离的长跑。

说起来，长跑与短跑在技巧上有很大的不同。

长跑更注重耐力和节奏的把控，步幅适中，频率稳定，用全脚掌着地来缓冲关节受力，重点在于保持长时间的平衡状态。

短跑则步幅较大，频率极高，采用前脚掌着地方式，以便更能利用脚踝和小腿的弹性，快速蹬地发力，把身体弹射出去。

在呼吸法上，两者更是形成鲜明对比。

长跑要求呼吸深沉均匀，为身体提供充足的氧气，而短跑过程中，呼吸频率快且浅，主要为了调节身体的节奏和平衡。

这些都是方诚去图书馆借阅相关运动科学书籍，所得到的知识。

虽然自己无需考虑太多，就能凭借远超普通人的身体素质，达到专业运动员都望尘莫及的成绩。

但是，练习技能的意义不就是为了在属性加成之上，能够跑得更