魄淬炼如钢。

无论对手施展什么阴谋诡计，拥有多么庞大的势力，都不过是短暂遮蔽双眼的浮云罢了。

心念及此，方诚目光微闪，看向眼前浮现的淡蓝光屏。

【拳击lv3（47/1000）】（铁拳，无限连打）

【散打lv3（21/1000）】（闪电之舞）

【柔术lv2（310/500）】（弹力）

【泰拳lv2（226/500）】（钢骨，霸体）

【太极拳lv1（173/250）】（消力）

【俯卧撑lv3（215/1000）】（强腕大师，麒麟臂）

【深蹲lv3（182/1000）】（孤高之人）

【举腿lv2（423/500）】（猿腰）

【引体向上lv3（0/1000）】（绝对掌控）

【背桥lv2（340/500）】（铁板桥）

【倒立撑lv2（401/500）】（空中漫步）

【跑步lv1（16/250）】（强风吹拂）

【气功lv2（93/500）】（毒抗，长春不倒）

方诚目光逐一扫过提示信息和技能栏，满意地点了点头。

在新房子里的第一次正式晨练，效果就斐然可观。

尤其健身类技能，每一项经验值都获得了显著提升。

其中“俯卧撑”和“深蹲”两项宗师级技能增长了7点和8点经验。

另外几项大师级技能增长幅度则更大，基本都在15点以上。/?小??×说§:C%¤M*S￠D| @首?}发&

当然，锻炼过程中需要付出的汗水与努力，也远超往日的程度。

可以说，世界级运动员见到他训练的任何一幕场景，都会瞠目结舌，望而生畏。

怪物般的身体素质，自然需要匹配变态级的训练项目，常人难以想象的恐怖强度。

方诚目前制定的体能训练计划具体如下：

负重500斤的杠铃片，完成500个单臂引体向上，500个单臂悬垂举腿。

负重200斤的紧缚带，完成600个二指禅俯卧撑，250个单臂倒立撑。

肩扛500斤的杠铃，完成800个单腿深蹲。

负重500斤的杠铃片，完成800个背桥起立。

最后，就是长达一个小时打沙袋和空击练习。

情况合适话，再进行半小时的长跑训练。

如此多的训练项目，如此大的强度，已经超出普通人的想象。

别说顶尖运动员看了害怕。

恐怕连徐浩那种经过身体强化的“生化怪人”，冒然尝试，也足以让他因过度训练而导致肌肉溶解。

放在以前，方诚虽然能够全力完成一次训练，但肯定没法作为日常项目，每天长期坚持下去。

但现在，随着体质属性超过50点，这套堪称恐怖的训练计划对自己而言，却是刚刚好。

既能够充分发挥自身大部分的力量，给予肌肉纤维足够的刺激，提升锻炼效果。

又不会因为负荷过重，导致身体过度疲劳，拖累训练进度。

每一次训练，对他来说，都是对自身潜能的浅藏辄止。

同时，也确保能够在下一日训练前完美恢复状态。

在这种高效的正向循环下，实力的快速提升自然是水到渠成的事情。

“快了……”

方诚低声自语，目光凝视着空气中，那片只有自己能看到的淡蓝光屏。

上面罗列的众多技能中，“举腿”与“倒立撑”这两项健身技能，其经验条已然接近饱和。

用不了多少时间，它们便会迎来下一次的突破晋升。

届时，自己的身体素质，必将攀升至一个全新的台阶。

叮咚——叮咚——

清脆而突兀的门铃声，骤然打断了屋内的宁静。

方诚眼神瞬间警觉，迅速悄无声息地走到门后，透过猫眼向外望去。

门外站着一个身穿蓝色外套的外卖员，正低着头，看向手上的订单信息。

确认没有异常后，方诚才伸手打开了房门。

“您好，您的外卖到了，请签收一下。”

外卖员将地上两大袋食物递了过来，袋子入手时那沉甸甸的分量，让其下意识地咧了咧嘴。

“谢